Как накачать мышцы грудной клетки? 2 уровень.

Как накачать мышцы грудной клетки (мышцы груди) и плечи в домашних условиях и без использования тренажеров.

Мы уже писали Как накачать мышцы грудной клетки? Данная методика тренировки мышц грудной клетки от бразильского фитнесс – клуба P4Pbrasil сложнее.

Три упражнения по 3 подхода с 30 секундным перерывами. При слабой нагрузке на мышцы можно увеличить количество отжиманий.