Вредные советы. Как НЕ накачать широкие плечи

Выслушай вредные советы от Юрия Спасокукоцкого как НЕ накачать широкие плечи. Иногда правильнее знать, как не надо качаться.

Киевский персональный тренер и Чемпион Мира по бодибилдингу Юрий Спасокукоцкий рассказывает что не надо делать при накачке широких плеч. Как НЕ накачать широкие плечи?

Если ты воспользуешься этими советами, у тебя никогда не будет больших, накачанных и классных плеч!

1. Всегда слушай «знатоков» в тренажерном» зале! Не слушай своего тренера! Незнакомец Петя знает лучше, как надо тренироваться.

2. Заработай себе травму плеча! Боль в  плече поставит крест на махах с тяжелыми гантелями и дельтовидные мышцы будут обречены.

3. Поднимание гантелей должно быть супермедленным! А негативные повторения вообще рулят!

4. Главное в разводках для средних дельт – поднимать руки как можно выше!

5. Никогда не копируйте технику профессионалов! Они тренируются «неправильно», грязно и нечисто! Делайте, как учит тренер Петя! Красиво и плавно!

7. Никогда не используйте большие веса и читинг в разводках с гантелями! Это чревато ростом дельтовидных мышц!

8. Перед разводками в стороны убей плечи жимами! Если даже получишь травму, так хоть все силы угрохаешь на переднюю дельту, и на махи сил не останется.

В отсутствии чувства юмора тренера по бодибилдингу Юрия Спасокукоцкого не упрекнешь.